Faire face à la ménopause grâce à la naturopathie. Autour de 50 ans, les ovaires cessent de produire les hormones oestrogène et progestérone, les règles disparaissent. C’est la ménopause.
Il peut être difficile pour certaines femmes de l’accepter et d’accepter les changements liés à cette période.
Grâce aux plantes, aux huiles essentielles, aux Fleurs de Bach, etc. il est possible de surmonter cette étape en douceur.
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Les Huiles Essentielles de la Ménopause
Quelques astuces pour contrer les bouffées de chaleur liées à la ménopause.
→ Voie orale – Sauge sclarée
2 gouttes sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive. 3 fois par jour pendant 20 jours. Si besoin de continuer, faire une pause d’une semaine.
→ Voie orale – Mélange à faire préparer en pharmacie (gélules)
1 gélule par jour pendant 20 jours. Si besoin de continuer, faire une pause d’une semaine, avec les huiles essentielles suivantes:
- Cyprès (Cupressus sempervirens) : 25mg
- Lentisque pistachier (Pistacia lentiscus) : 25mg
- Menthe poivrée (Mentha piperita) : 25mg
- Citron (Citrus limonum) : 25mg
→ Massage
- Cyprès : 1 goutte
- Hélichryse : 1 goutte
- Lentisque pistachier : 1 goutte
- Sauge sclarée : 1 goutte
- Huile végétale de calophylle : 1 cuillère à café
Masser le plexus solaire et le bas du dos, 2 à 3 fois par jour pendant 20 jours. Si besoin de continuer, faire une pause d’une semaine.
→ Gel pour les pieds
Mélanger les huiles essentielles suivantes :
- Cyprès : 1ml
- Menthe : 1 ml
- Sauge sclarée : 1 goutte
- Huile végétale de macadamia : une cuillère à café
Appliquer matin et soir sur des pieds bien propres et secs.
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Phytothérapie – Les plantes de la ménopause
→ Le Cimicifuga
Atténue les bouffées de chaleur dues aux variations hormonales.
Ne présente pas d’effet secondaire. Effets bénéfiques après 3 à 4 semaines de traitement.
→ La Valériane
Pour les troubles de l’humeur.
→ Le Cimicifuga
Atténue les bouffées de chaleur dues aux variations hormonales.
Ne présente pas d’effet secondaire. Effets bénéfiques après 3 à 4 semaines de traitement.
→ Les plantes imitant les oestrogènes
- Sauge officinale – Sédative et facilite la digestion
- Actée à grappes – Antispasmodique et anti-migraineuse
- Houblon – Sédatif et facilite le sommeil
- Avoine – Pour la nervosité et la déprime
- Sauge officinale – Sédative et facilite la digestion
→ Les plantes imitant la progestérone
- Alchémille – Astringeante, hémostatique et anti-infectieuse
- Gatillier – Sédatif, hyptonique, antispasmodique
- Salsepareille – Dépurative et diurétique
- Alchillée millefeuille – Tonique, sédative
- Ortie blanche – Reminéralisante
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Gemmothérapie – Les bourgeons au service de la ménopause
→ Framboisier + Airelle
En cas de bouffées de chaleurs importantes, matin et soir dans un peu d’eau, mélanger 10 gouttes de macérât de framboisier et 10 gouttes de macérât d’airelle.
Cure de 3 mois avec pause d’une semaine par mois.
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Je vous envoie tout mon courage pour surmonter cette période, n’hésitez pas à m’envoyer un petit mot si besoin.
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