La naturopathie est une alliée sans faille pour nous aider à traverser ce moment (merveilleux) de bouleversements physiques et psychologiques qu’est une grossesse, grâce à des méthodes saines et naturelles.
Grossesse & Naturopathie – Le duo gagnant
Dans cet article, je vais vous parler:
- Des huiles essentielles,
- De la gemmothérapie,
- De l’homéopathie,
- Des tisanes (infusions et décoctions)
Les organes à soutenir durant la grossesse
Avant tout, j’ai envie de vous parler de 3 organes, desquels il est important de prendre soin, durant les 9 mois de grossesse. Nous viendrons les soutenir grâce à la Gemmothérapie.
→ Au premier trimestre, nous ferons attention à notre pancréas: nausées, indigestion et fatigue.
Le macérât de bourgeons de Noyer sera certainement votre meilleur allié.
De même que le macérât de bourgeons de framboisier sera bénéfique pour favoriser l’implantation du foetus.
→ Au second trimestre, nous ferons attention à notre foie: crampes, stress et spasmes.
Le macérât de bourgeons romarin sera bénéfique à ce moment-là.
→ D’autre part, au troisième trimestre, nous prendrons soin de nos reins: oedèmes et albumine.
Le macérât de bourgeons de genévrier vous aidera à éliminer parfaitement.
Les Huiles Essentielles pour la Femme Enceinte
Enceinte, les huiles essentielles ne peuvent être utilisées qu’à partir du 4ème mois de grossesse.
En bref, les huiles essentielles sont composées de molécules biochimiques et certaines familles ont des propriétés abortives (action utérotonique) ou toxiques pour le foetus.
Par conséquent, veillez à choisir des huiles essentielles 100% pures, chémotypées et bio.
De même, veillez à ne pas choisir d’huiles essentielles riches en cétones (grossesse et allaitement).
Comment utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse?
Voie Orale
Pendant la grossesse, la prise par voie orale est exclue. Mais, en cas de nausées et seulement si la voie olfactive ne suffit pas, vous pouvez utiliser l’HE de citron par voie orale, sur un comprimé neutre.
Voie Olfactive
Par diffusion atmosphérique (choisir un diffuseur à froid). Ce mode d’utilisation est privilégié durant toute la grossesse.
Voie cutanée
Si vous utilisez les huiles essentielles par voie cutanée durant votre grossesse, veillez à les diluer à 10% dans une huile végétale.
Limitez vous à un traitement local mais en évitant le ventre et la poitrine. Surtout, ne le faites pas plus de 5 jours consécutifs. Si besoin de poursuivre, stoppez 2 jours et reprenez le 3ème en arrêtant de nouveau au bout de 5 jours.
Quelles huiles essentielles privilégier?
- La Camomille Romaine en cas de Stress ou d’Anxiété
- Voie olfactive par diffusion
- Voie cutanée mais diluée à 10% dans une huile végétale
- Le Citron en cas de Nausées
- Voie olfactive par diffusion
- Uniquement si la voie olfactive ne suffit pas, une goutte sur un comprimé neutre.
- La Lavande Vraie en cas d’insomnies
- Voie olfactive par diffusion
- Voie cutanée mais diluée à 10% dans une huile végétale
- Le Petit grain Bigarade en cas de dépression post-partum
- Voie olfactive par diffusion
- Voie cutanée mais diluée à 10% dans une huile végétale
- Le Lentisque Pistachier en cas de grosse fatigue et/ou de jambes lourdes
- Voie olfactive par diffusion en cas de fatigue
- Voie cutanée mais diluée à 10% dans une huile végétale, pour les jambes
Quelles huiles essentielles sont totalement interdites pendant la grossesse et l’allaitement?
- Ajowan, Aneth, Angélique
- Bergamote et Bergamote sans Bergaptène
- Cade, Cajeput, Camomille sauvage, Cannelle, Carvi, Cèdre de l’Atlas, Citronnelle de Java, Clou de girofle, Combava, Coriandre graines, Criste Marine, Curcuma
- Encens, Estragon, Eucalyptus globulus, Eucalyptus Smithii
- Fenouil doux
- Galbanum, Genévrier, Gaulthérie
- Khella
- Laurier Noble, Lavandula Stoechas, Lédon du Groenland, Lemongrass, Livèche
- Marjolaine Sylvestre, Mélisse, Menthe poivrée, Muscade, Myrte verte, Myrte rouge, Myrte citronnée, Nard de l’himalaya
- Orange douce, Origan compact, Origan vert, Origan d’Espagne
- Palmarosa, Pamplemousse, Patchouli, Pin Douglas, Pin Sylvestre, Poivre noir, Pruche
- Romarin à camphre, Romarin à cinéole
- Sapin de Sibérie, Sapin baumier, Sarriette des montagnes, Sauge à feuilles de lavande, Sauge sclarée
- Thym à linalol, Thym à thymol
- Verge d’or, Verveine exotique, Vétiver
La Gemmothérapie pour la Femme Enceinte
En plus de la fonction de soutien du pancréas, du foie et de reins, en Gemmothérapie, vous pouvez utiliser les macérâts de bourgeons suivants:
Figuier: en cas de brûlures d’estomac, de nausées, de troubles du sommeil et pour un accouchement en toute sérénité
Framboisier sera une aide à l’acccouchement.
Le matin, à jeun, prenez 15 gouttes du macérât nécessaire, dans un petit verre d’eau minérale.
L’Homéopathie pour la Femme Enceinte
La Trousse Homéopathique Idéale Pendant et Après l’Accouchement
Avant d’entrer dans les douleurs spécifiques, voici une petite liste de ce que j’ai vraiment été ravie d’avoir dans ma trousse de toilette après l’accouchement. Je vous note également le fruit de mes recherches pour l’avant accouchement, mais que je n’ai pas utilisé. C’est-à-dire que ma fille est née à peine 1h après notre arrivée à la maternité! Ce livre m’a également bien aidé: Ma bible de l’Homéopathie.
Avant l’accouchement:
- Si vous êtes anxieuse: GELSEMIUM 9CH – 1 dose en début de travail, 1 dose pendant l’accouchement
- Pour accélérer la dilatation du col: CAULOPHYLLUM 5CH + ACTAEA RACEMOSA 5CH – 2 granules toutes les 10 minutes pour Caulophyllum et 2 granules toutes les heures pour ACTAEA, dès le début du travail
- En cas de péridurale: HYPERICUM PERFORATUM 5CH – 1 dose avant l’accouchement
Après l’accouchement:
- Dans tous les cas: ARNICA MONTANA 5CH – 2 granules, 3 fois par jour
- En cas de césarienne ou épisiotomie: STAPHYSAGRIA 5CH – 2 granules 3 fois par jour pendant 3 jours
- En cas de babyblues: SEPIA 9CH – 2 granules, 3 fois par jour
- Babyblues avec crises de larmes: AMBRA GRISEA 9CH – 2 granules, 3 fois par jour
Pour résumer, voilà ma petite trousse idéale pour partir à la maternité. Rentrons maintenant dans le détail des petits maux qui peuvent survenir pendant la grossesse.
Les Nausées
- Vos nausées débutent dès le matin au réveil et s’accompagnent d’une extrême sensibilité aux odeurs et aux aliments, avec une envie d’aliments acides: SEPIA OFFICINALIS 9CH – 5 granules, 3 fois par jour
- Les nausées ne sont pas calmées par les vomissements: IPECA 5CH – 2 granules, 3 fois par jour
- Si elles sont calmées par les vomissements: NUX VOMICA 5CH – 2 granules, 3 fois par jour
- Si vous avez des nausées et que vos goûts changent (vous n’aimez plus certains aliments, vous en aimez de nouveaux): IPECA 5CH + IGNATIA AMARA 5CH – 2 granules de chaque, 3 fois par jour
Les Problèmes Circulatoires
- Jambes lourdes, enflées en fin de journée mais améliorées par une douche froide et une position surélevée: HAMAMELIS 9CH – 3 granules, 3 fois par jour
- Hémorroïdes: AESCULUS HIPPOCASTANUM 5CH + HAMAMELIS 5CH – 2 granules de chaque, 3 fois par jour OU ALOE 5CH – 2 granules, 3 fois par jour
- Varices améliorées par une position surélevée: VIPERA REDII 5CH – 2 granules, 3 fois par jour
Les Troubles du Sommeil
- Somnolences: NUX MOSCHATA 9CH – 5 granules, 3 fois par jour
- Insomnies dues à la peur de l’accouchement ou du bon déroulement de votre grossesse: GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH – 5 granules au coucher
- Réveil aux alentours de 3h du matin, pensées incessantes, impossible de retrouver le sommeil: NUX VOMICA 15CH – 5 granules au coucher
- Anxiété et agitation entre 1h et 3h du matin: ARSENICUM ALBUM 9CH – 2 granules, 3 fois par jour
Les Troubles de l’Humeur
- Vous vous sentez tendue et d’humeur maussade mais pas déprimée pour autant: SEPIA 9CH + COLIBACILLINUM 5CH + FORMICA RUFA 5CH – 2 granules de chaque, 3 fois par jour
- Avant chaque échographie ou examen médical, vous avez peur: ELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH – 3 granules matin et soir
- Vous êtes très émotive, avez une boule dans la gorge ou l’estomac: IGNATIA AMARA 15CH – 3 granules, 3 fois par jour
- Dès le lever, vous êtes impatiente et irritable mais très fatiguée: NUX VOMICA 9CH – 3 granules matin et soir
Les Douleurs Digestives
- En cas de reflux, de mal à digérer et de douleurs à l’estomac: ROBINIA PSEUDO-ACACIA 5CH – 3 granules, 3 fois par jour
- Dans le cas d’un reflux avec vomissement mais soulagé par la prise de boissons chaudes: KREOSOTUM 5CH – 3 granules, 3 fois par jour
- En cas de douleurs gastriques, accompagnées de vomissements acides: IRIS VERSICOLOR 9CH – 3 granules avant les repas
Tisanes de Grossesse à consommer toute la journée
Pour clore ce dossier, voici quelques idées de tisanes que vous pouvez consommer tout au long de votre grossesse. Elles sont tirées du livre que vous connaissez certainement: « Mes Meilleures Tisanes Aromatiques » de Danièle Festy et mêlent plantes et huiles essentielles.
- En cas de nausées et/ou vomissements: Buvez une infusion réalisée avec une cuillère à café de menthe, à laquelle vous aurez ajouté une cuillère à café de miel, additionnée d’une goutte d’huile essentielle de gingembre.
- En cas de constipation: Faire une décoction avec 1/3 de chicorée et 2/3 de romarin. Portez à ébullition, laissez bouillir 5 minutes. Ensuite, coupez le feu et laissez infuser 5 minutes supplémentaires. Filtrez. Ajoutez une cuillère à café de miel, additionnée d’une goute d’huile essentielle de gingembre. Buvez 1 à 2 tasses par jour.
- En cas de cystite: Faire une décoction de busserole mais sans huile essentielle. Buvez 3 tasses par jour pendant 7 jours.
- En cas d’épisode infectieux (grippe, bronchite,etc.): le plus efficace sera de prendre un extrait fluide (EPS: extrait fluide de plante fraîche standardisée) de Cyprès-Echinacée. Vous pouvez prendre une cuillère à café dans un verre d’eau, 4 fois par jour pendant 2 à 4 jours.
- En cas d’hémorroïdes: Dans un bocal, mélangez 2/3 de vigne rouge et 1/3 de menthe. Faites suffisamment de ce mélange pour permettre de faire 3 tasses par jour pendant une semaine. Au moment de la consommer, faites une infusion de 2 cuillères à café de ce mélange. Les huiles essentielles ne sont pas nécessaires pour cette préparation.
- En cas de jambes lourdes ou varices: Dans un bocal, mélangez 1/3 d’hamamélis, 1/3 de vigne rouge et 1/3 de menthe. 3 fois par jour, faites-vous une infusion avec 2 càc de ce mélange. Ajoutez une càc de miel additionnée d’une goutte d’HE de citron.
- En cas d’insomnie: Dans un bocal, mélangez 1/3 d’aubépine, 1/3 de passiflore et 1/3 de fleurs d’oranger. Par exemple, après le dîner, buvez une infusion de 2 cuillères à café de ce mélange, dans laquelle vous aurez ajouté une cuillère à café de miel, additionnée d’une goutte d’HE de petit grain bigaradier.
- En cas de mal de dos: Dans un bocal, mélangez 1/2 de verveine et 1/3 de reine-des-prés. 3 fois par jour, buvez une infusion de 2 càc de ce mélange mais sans ajouter d’HE.
J’espère que cet article vous aidera à surmonter, grâce à la naturopathie, les petits tracas de l’une des périodes les plus belles de votre vie (je vous le souhaite de tout coeur).
Vous pouvez lire cet article, en attendant votre bout de chou => Fleurs de Bach – de la Grossesse à l’Adolescence <= je vous parle de l’utilisation des Fleurs de Bach pour toute la famille.
Attention, ces conseils n’ont pas pour prétention de remplacer une consultation en Naturopathie, ni les conseils de votre médecin traitant. Et si vos symptômes ne sont pas améliorés par les conseils ci-dessus, consultez tout de suite.